篮球CBA球队赛后总结训练情况（CBA篮球队赛后训练情况汇总）

2026-01-15
浏览次数： 次
返回列表

Considering user request in Chinese

It seems like the user is asking about creating a summary or template related to post-game training for a CBA basketball team, based on their message. It’s a bit ambiguous, so I should clarify what they need while also suggesting a report template.

I'll include sections like match recap, individual player feedback, and action items, keeping it structured but not overly formatted—bullets are fine. I want to make it helpful while making sure to include metrics and training plans as well!Creating a post-game template

I’m thinking about building a comprehensive but concise post-game summary template in Chinese. The goal is to keep it straightforward while still providing valuable information. I should organize the template into sections like core outputs for coaches, a 72-hour microcycle training plan, and individual player correction examples.

I’ll include bullet lists with 4-6 items and make sure each bullet is succinct. It sounds like a solid structure that should meet the user's needs!

急起停次数

你是要写一份CBA球队“赛后总结+训练安排”报告吗？下面给你一套可直接套用的框架，含指标、72小时微周期、个人专项与复盘清单，并附简短示例与模板。

核心产出

  • 比赛概览：对手/比分/节比分/关键时间段
  • 关键问题：攻/守/篮板/失误/纪律各1-2条
  • 数据看板：团队与对位核心KPI（见下）
  • 负荷与伤情：出场时间/RPE/心率峰值/急停加速/伤情
  • 训练计划：赛后72小时微周期+个人专项
  • 下场对手预案：两项进攻、两项防守调整点

赛后72小时微周期

are

  • 赛后0-12h：冷身+拉伸+冰浴/热冷交替；补液与碳水；睡眠≥8h
  • D+1（恢复日）：RPE低；骑功/游泳/轻跑20-30min；团体拉伸；视频复盘会30-40min；投篮量化（定点+罚球）
  • D+2（主课）：对抗强度70-85%；半场攻防（挡拆防守方案演练）；专项投篮（角落/45度移动接球）；篮板卡位对抗；体能力量下肢与核心
  • D+3（调整/赛前-1）：战术走位、ATO/边线球执行；投篮触感；负荷回落；旅行与场地适应

数据与指标（KPI）

  • 进攻：eFG%、AST%/TOV%、每回合得分、二次进攻、转换得分
  • 防守：对手eFG%、护框（禁区命中率/油漆区失分）、防守篮板率DREB%、犯规率
  • 篮板：OREB%、拼抢成功率、长篮板控制（≥自由球第1反应）
  • 纪律：失误构成（无压失误/进攻犯规/传接失误）、无球走位错误
  • 负荷：分钟、急起停次数、心率区间、RPE、跳跃负荷（内线关注冲撞后恢复）

战术纠偏要点

  • 挡拆防守：Drop/ICE/上提选择；弱侧收缩-轮转三角；底角换防规则
  • 低位：包夹触发点（第二次持球/背身3秒内）；弱侧45度提早压线
  • ATO/边线球：两套简化版；第一选择被断后第2/第3选项
  • 终结选择：禁区>角三>罚球线长两分；二次进攻冲板两人规
  • 关键球流程：暂停—对位—发起点—二次落位—犯规策略

个人专项样例

  • 后卫：P&R两次节奏+蛇形/摆脱；弱侧击地分球；收球急停急起
  • 前锋：短挡拆短顺下手递手；45度换位切入；二次进攻卡位
  • 中锋：掩护角度与再掩护；短位策应读包夹；护框垂直纵跳
  • 射手：移动接球出手0.7-0.9s；躲掩护脚步；底角-翼侧转移
  • 防守：滑步梯形；外线封锁三步；后场卡位首触与侧身卡死

复盘会议清单

  • 剪辑10-12个回合（成功/失败各5-6个），按主题：挡拆、防守轮转、篮板、转换、关键球
  • KPI对照联赛均值与自身近5场趋势
  • 对位调整：首发与轮换对位变更2-3点
  • 医疗/体能汇报与负荷红黄灯名单
  • 行动项负责人与截止时间（训练课内可验证）

赛后总结模板（可直接填）

比赛：对手/地点/日期/比分（节比分）
关键时间段：Q3 6:00-2:00被打12-2；Q4 3:30后关键球2/8
团队KPI：eFG__ AST%__ TOV%__ OREB%__ DREB%__ Pace__ PPP(半场/转换)__ FTr__
防守KPI：对手eFG__ 油漆区失分__ 底角三分__ 二次进攻失分__
个人亮点：球员A +/-__ P&R每回合__；球员B 角三__/护框对手命中率__
主要问题（<=5条）：1) 挡拆Drop后弱侧轮转慢；2) 防守篮板保护差；3) 关键球选择不佳...
负荷/伤情：分钟__ RPE__ 心率峰值__ 急停加速__ 伤情__
训练计划（72h）：D+1__ D+2__ D+3__
个人专项（3-5人）：A__ B__ C__
对手预案（下场）：进攻__ 防守__
行动项：责任人__ 截止__ 验收方式__

简短示例（片段）

  • 结果：客场负89-96；Q3防守崩3分钟被打14-3
  • 进攻：eFG 48%（低于均值5%）；TOV% 17%过高；角三命中2/11
  • 防守：对手油漆区46分；DREB% 68%偏低；挡拆Drop后底角被投4记三分
  • 负荷：首发内线RPE 8，急停加速68次，列黄灯；外线核心RPE 7
  • 训练：D+1恢复+复盘；D+2挡拆轮转与篮板卡位主课；D+3ATO与关键球演练
  • 个体：中锋—掩护角度+短位策应；射手—移动接球出手0.8s目标；控卫—二次节奏+击地分球

需要我按你们上一场的具体数据和对手特点，把模板填好并生成一版正式稿吗？提供比赛数据/对手风格要点/伤情，我来定制。

上一篇：韩足晚报（2025.11.6）黄仁范缺席，韩国启用B计划（2025年11月6日韩足晚报：黄仁范缺阵，韩国启用备选方案）
下一篇：斩获皇马生涯首球，赫伊森是本赛季西甲进球最年轻的后卫（皇马处子球到手，赫伊森成本赛季西甲最年轻破门后卫）

搜索